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動画一覧

パーソナルトレーナー山下愛の30分間のオンライレッスン

『Morning Fit-lates』

朝の30分間のワークアウトで
清々しく元気な一日を過ごしましょう!!
全身をバランスよく鍛えることができる
オンラインレッスンです。
ぜひお気軽にご連絡ください。

参加費:1000円


2020.11.22

肩回りスッキリ!上半身の柔軟性向上ストレッチ

パーソナルトレーナー山下愛の
上半身の柔軟性向上エクササイズのご紹介。
デスクワークで運動不足の方に
おすすめです。
ぜひ仕事の合間に取り入れてみてください。
使用しているのはチューブですが
フェイスタオルでも大丈夫です。

痛みや違和感があるときは
無理しないようにしてくださいね。

2020.11.21

Studio Citrus 6種目の肩こり猫背改善チューブエクササイズ!

パーソナルトレーナー山下愛の
肩こり猫背改善エクササイズ。
チューブを使ったものや、自重の簡単なトレーニングを
ご紹介します。
それぞれ、20~30回を1セットとし、2~3セット行ってみてください。
痛みや違和感がある場合は
無理しないようにしてください。